Kampania „Sygnał” pokazuje, jak wspierać w kryzysie

Kampania jest skierowana do osób, które są lub mogą być blisko kogoś w kryzysie psychicznym: rówieśników, rodziców, nauczycieli, trenerów i sąsiadów. To one często jako pierwsze mogą zauważyć niepokojące sygnały, ale nie zawsze wiedzą, jak zareagować i pomóc. Patronat honorowy nad kampanią objęła prezydentka Sopotu Magdalena Czarzyńska-Jachim.

Sygnałem mogą być pozornie drobne zmiany: kolejne odwołane spotkanie, porzucenie pasji, nieodpisywanie na wiadomości, żarty, które nie bawią, albo brak chęci do działania. Pojedynczy sygnał może nie mieć znaczenia, ale gdy kilka się powtarza lub występuje jednocześnie, warto zwrócić na nie uwagę i połączyć je w całość.

Kampania proponuje model 4×Z: Zauważ, Zapytaj, Zaakceptuj, Zareaguj. Cztery kroki mają pomóc przejść od dostrzeżenia sygnału do działania.

Osoby wspierające kogoś bliskiego mogą skorzystać z czatu zaufania i skonsultować ze specjalistą, jak zacząć rozmowę lub gdzie skierować osobę, o którą się martwią. Informacje o czacie są dostępne na stronie Fundacji TwójPsycholog. Osoby będące w kryzysie, chcące skonsultować swoje objawy lub potrzebujące rozmowy, mogą zapisać się na bezpłatną konsultację z psychologiem – stacjonarną lub online – na stronie TwójPsycholog.

W aplikacji TwójPsycholog można skorzystać z bezpłatnego, krótkiego i praktycznego kursu 4×Z. Jest przeznaczony dla każdego, kto chce wiedzieć, jak zareagować, gdy bliska osoba zaczyna wysyłać sygnały. Na stronie Kampanii Sygnał udostępniono również praktyczne wskazówki i artykuły.

Na stronie kampanii można pobrać szkolne pakiety w formacie PDF: plakaty oraz scenariusze do wykorzystania, na przykład z okazji Dnia Zdrowia Psychicznego. Organizatorzy zachęcają również do udostępniania wpisu o kampanii w mediach społecznościowych i informowania o niej osób pracujących z młodzieżą. Im więcej osób zna cztery kroki, tym większa szansa, że ktoś zareaguje w odpowiednim momencie.

_{Źródło: Urząd Miasta Sopotu}